Yinjooga

Joogatunnin kuvaus

Perjantaisin 20:00-21:15 (ilmoittautuminen tunnille viimeistään samana päivänä klo 19:00) Hitaan harmoninen ja rentouttava yinjooga iltaisin sulattaa nivelet, lepuuttaa lihakset, madaltaa mielenmyrskyt sekä tuo rauhallisen syvän unen. Olen Suomen ensimmäisiä yinjoogaopettajia ja opettamani yinjoogatyyli on äärettömän lempeätä, armollisen ystävällistä ja parantavaa koko keholle, mielelle ja Sielulle. Kaikenlainen liiallinen puskeminen ja suorittaminen joutavat suoraan romukoppaan! Sen tähden tämä jooga sopii aivan kaikille ja varsinkin, jos kärsit joistain kroonisista kivuista tai Sinulla on ollut joku onnettomuus / leikkaus. Tai jos itse ajattelet olevasi "liian jäykkä" - jäykkyydestä on suorastaan hyötyä yin-joogassa!! Varsinkin yinjoogaa on ihana tehdä oman kodin rauhassa ja harjoituksen jälkeen voikin kömpiä suoraan sänkyyn. Tunnille tarvitset paljon tarvikkeita, jotta asennoista tulee mahdollisimman miellyttäviä ja mukavia, koska viivymme niissä useita minuutteja: Joogamatto (tosin yinjoogassa sekään ei ole välttämätön, voit hyvin joogata vaikka tavallisella matolla viltin päällä), bolsterin eli joogaputkityynyn (voit kääriä peiton&vilttejä napakaksi rullaksi ja sitoa narulla yhteen), joogavyön (jossa on solki ja on riittävän pitkä 3m, mutta myös esim kylpytakin vyöllä pärjää aika hyvin) ja muutamia joogapalikkoita, litteitä tai joogatiiliä (nämäkin voi korvata vaikka kirjoilla, kulhoilla, kahvipaketeilla, tyynyillä... vain mielikuvitus on rajana!) Joogatarvikkeita voi ostaa netistä suomalaisilta yrittäjiltä www.yogalife.fi tai www.sarwayoga.fi Joogatunnin kesto: 1t 15min